Pourquoi prendre un coach pour nous accompagner lors d'une programmation ?

Ils relèvent d'un ensemble de facteurs que l'on peut synthétiser autour de trois principaux: Un dispositif et des outils qui crée un climat de confiance et travail performant. Une capacité de recul et d'analyse pour savoir résumer, clarifier les besoins et donner des solutions adaptées à la personne. Une force de stimulation et d'émulation pour accompagner la personne dans des zones de non confort pour le corps, source de résultat.

Existe-t-il une Chartre qualité dans le domaine du coaching ?

Myo-Coach souhaite progressivement vous apporter cet outil de qualité pour vous aider à bien choisir et vous assurer de la quaité de nos prestations et de nos prestataires.

Quelles sont les différentes formules de prises en charge en fonction des objectifs à atteindre ?

Il faut bien adapter à vos besoins au type de solutions apportées par votre coach. Le bilan inital reste un outil indispensable afin de bien cerner la situation. il existe donc différentes formules, une prise en charge quotidien, hebdomadaire sur une période courte ou longue mais le choix ne doit se faire que sur l'analyse des objectifs, des capacités, des pathologies, des moyens et du temps à prévoir.

Qu’est ce que le coaching? Gregory Capra

Le coaching en milieu professionnel est un processus d’accompagnement d’une personne au travail avec pour objectif l’optimisation du potentiel des individus. L’intervention de coaching crée un espace où l’individu peut évacuer ce qui fait obstacle à son développement, exprimer son désir et ses aspirations, développer ses atouts, acquérir de nouvelles compétences et savoirs et mettre en œuvre un plan d’amélioration de sa performance. Cette démarche est unique et se démarque d’autres modes d’intervention comme le conseil, la thérapie ou la formation en se positionnant résolument comme une co-construction, une co-élaboration entre coach et coaché fondée sur la puissance de la relation intersubjective. Un des postulats est que le coaché a, en lui, les compétences et le potentiel pour trouver ses propres solutions et que le coach agit comme un catalyseur, un facilitateur de changement en mobilisant ses énergies. Cette croyance du coach dans le potentiel de l’autre est nécessaire car elle conditionne et structure la relation qui va s’établir entre les partenaires.

Se remettre en forme après une longue période sans activité physique demande de prendre certaines précautions

VRAI : l’activité physique permet d’augmenter considérablement votre santé, votre bien-être physique et psychique mais c’est comme tout dans la vie…il n’y a que celui qui ne fait rien qui ne risque rien….quoi que…si le toit de la maison venait à vous tomber sur la tête……Plaisanterie mise à part, il faut observer un certains nombre de règles que vous retrouverez prochainement sous le thème « sport et santé » afin de reprendre intelligemment le sport. Et il sera toujours préférable de solliciter l’avis d’un professionnel afin de ne pas faire d’erreurs tant les paramètres à gérer sont nombreux…

Se remettre en forme c’est juste bouger dans tous les sens pour transpirer

FAUX : Premièrement car, comme nous l’avons vu précédemment, l’activité physique peut présenter des risques si elle est mal gérée. Deuxièmement car améliorer sa santé passe par les deux points capitaux que cherchent à développer à l’extrême les sportifs de hauts niveaux : améliorer ses capacités cardio-vasculaires et renforcer sa masse musculaire En effet il ne faut léser aucun de ces points car le premier permet de faire travailler le muscle cardiaque, qui s’affaiblit en entrant dans l’âge et le second permet de maintenir un squelette trop souvent malmené (Cf : tout ce qui amène aux problèmes de dos, genoux etc...) et qui devient plus fragile avec l’âge à cause de manque de régénérescence des cellules des os…

Se remettre en forme pour faire plaisir à son voisin ?!

FAUX : De nos jours, un nombre d’entre vous encore trop important pense que le sport a pour seul vertu l’amélioration du physique à des fins esthétiques, que faire du sport et continuer à manger mal permet d’améliorer son physique, améliorer son physique améliorer son physique, améliorer son physique ….. STOP ! Certes, nous savons toutes et tous qu’avoir un physique agréable est autant un plaisir personnel qu’un élément facilitant l’établissement de tout type de relation … Mais cela ne devra jamais être votre seule motivation pour apporter des modifications à votre hygiène alimentaire, et ou vous lancer dans la pratique d’une quelconque activité physique. En effet, pour que vos résolutions ne soient pas qu’éphémères, il vous faudra également être convaincu de l’intérêt de ces changements pour votre santé physique mais aussi psychique. Il sera impératif que chacune de vos séances de sport ne fasse qu’accroître votre motivation, l’envie de vous dépasser pour aller plus haut, plus loin, d’apprendre à vous connaître, et que cela dure longtemps …

La musculation : une activité réservée aux machos en surplus de testostérone

FAUX : la technique ayant aujourd’hui fort évoluée dans toutes les disciplines, la différence se fait maintenant à la condition physique. La musculation vient donc compléter la préparation physique de tout sportif de haut niveau et permet d’obtenir de grands résultats dès lors qu’elle est utilisée intelligemment.

Pratiquer la musculation lorsque l’on veut perdre du poids est utile

VRAI : Il existe une réelle dépense calorique pour cette activité comme toute autre. Dépense qui sera alors bénéfique puisque si je baisse mes apports d’un côté (via l’alimentation !) et augmente les dépenses de l’autre (activité physique) je crée bien un déséquilibre favorable à la perte de graisse… De plus, un muscle un peu plus développé consommera plus de calories même au repos Enfin, ce même muscle plus développé, dense, améliorera votre silhouette en vous rendant plus « tonique » !

musculation : un sport de bourrins

FAUX : pour être efficace, permettre d’accéder au développement de qualités physiques importantes ou esthétiques harmonieuses, cette activité doit être réalisée avec sérieux et concentration car elle requière une technique importante. Sans cela, vous développerez certes des qualités physiques et/ou esthétiques si vous êtes sur-motivé mais attention aux blessures, aux déséquilibres de masse qui sont inesthétiques, au manque d’efficacité de votre préparation malgré des efforts importants etc. De plus, la charge doit être vue comme un outil qui peut être diminué au profit de la qualité d’exécution et la concentration mentale afin d’être efficace sans prendre le risque de blesser ses muscles ou trop solliciter ses articulations

La musculation est la seule activité permettant de transformer son corps

VRAI et FAUX : il est vrai que la musculation est la seule activité proposant un travail ciblé sur les zones à développer ou affiner… dans cette mesure nous pourrions dire que c’est VRAI. Cependant je dirais FAUX pour attirer votre attention sur la diététique ! J’ai eu plusieurs fois en coaching personnalisé, des individus qui cherchaient à gagner en masse musculaire et qui, après quelques mois, lorsqu’un palier, une période de stagnation arrive, ont fini par prendre conscience (et pourtant ce n’était pas faute de leur avoir répété maintes fois avant cela) que sans un effort fait sur la diététique …. Ils risquaient de ne plus progresser. Votre coach est là pour ça également…. Sollicitez son aide !

La protéine est un produit dopant

FAUX : la protéine est un nutriment apporté à l’organisme par l’alimentation et nécessaire pour le bon fonctionnement du corps. Elles interviennent dans la constitution de la masse musculaire, ... .

La protéine en poudre est indispensable pour prendre de la masse musculaire

FAUX : la protéine peut être apportée par l’alimentation "traditionnelle". Les complements alimentaires permettent de compenser une partie des apports, d'obtenir un meilleur controle des proportions. Par contre, il ne faut pas en abuser et bien respecter les indications des professionnels.

Se remettre en forme après une longue période sans activité physique demande de prendre certaines précautions

VRAI : l’activité physique permet d’augmenter considérablement votre santé, votre bien-être physique et psychique mais c’est comme tout dans la vie…il n’y a que celui qui ne fait rien qui ne risque rien….quoi que…si le toit de la maison venait à vous tomber sur la tête……Plaisanterie mise à part, il faut observer un certains nombre de règles que vous retrouverez prochainement sous le thème « sport et santé » afin de reprendre intelligemment le sport. Et il sera toujours préférable de solliciter l’avis d’un professionnel afin de ne pas faire d’erreurs tant les paramètres à gérer sont nombreux…

pourquoi Myo-coach?

Au départ, nous souhaitions offrir un outil pour faciliter l’accès à l’information pour les adhérents des clubs de fitness, mais très vite nous nous sommes aperçus que c’était très restreint et qu’il y avait un certain nombre de personne qui ne voulait ou ne pouvait pas aller dans ces espaces de forme. Nous avons donc décidé de leurs offrir la possibilité de pouvoir s’entretenir, s’entrainer et se développer comme s'ils étaient dans une salle. Vous pouvez retrouver l’ensemble des fonctions offertes dans une salle de sport…

Comment ça marche ?

Tout d’abord, il faut considérer notre concept comme une console de gestion offrant la possibilité à son utilisateur de retrouver une quantité d’informations sur sa situation physique. Après il faut voir Myo-Coach comme le trait d’union entre vous et un professionnel de la forme, qui va vous accompagner dans votre « voyage physique ». Pour finir, Myo-Coach vous offre la possibilité d’obtenir un service de coaching à distance complet et performant, assurant une véritable interaction car vous allez retrouver des coachs sportifs à votre écoute. Grâce à la technologie web, vous disposez 24h/24 et 7j/7 d’un support pouvant vous guider et vous orienter dan votre parcours forme… A condition d’avoir une connexion internet, vous pouvez entrer, consulter et suivre les programmes, les suivis et les conseils de votre coach.

A qui s'adresse Myo-Coach?

Vous êtes en horaire décaler…, Vous êtes bloqué sur un site…, Vous êtes peu à l’aise en public…, Vous êtes amenés à bouger continuellement…, Vous souhaitez être suivi par une personne spécialiste dans un domaine particulier…, Vous êtes dans une zone désertée par les structures fitness…, Vous êtes en manque de suivi ou d'accompagnement dans le club où vous êtes inscrit..., Vous êtes à la recherche d’un coach prové dans votre secteur…, Myo-Coach existe pour vous, grâce à ce concept, vous recevez dans votre espace client des programmes, des conseils. Vous pouvez vous sentir suivi dans votre parcours forme pour retrouver, conserver ou développer votre capital physique.

Qu'est-ce que l'étiopathie ?

L'étiopathie est une médecine manuelle qui se donne pour objectif de rechercher la cause (mécanique) du problème de santé pour en éliminer ses manifestations (douleur, raideur, blocage...). L'étiopathie est relativement proche de l'ostéopathie. L'étiopathe anciennement appelé rebouteux pratique des manipulations sur le corps et plus particulièrement sur les vertèbres pour soulager des maux comme le mal de dos, le torticolis, névralgie, rhumatisme... Le praticien étiopathe, pour se former à cette discipline, aura consacré six années à l’étude en profondeur du corps humain et des lois qui le régissent, aux sciences et aux méthodes permettant d’identifier les causes des pathologies – ainsi qu’à l’apprentissage du geste pertinent et des différentes techniques manuelles qui lui permettront de résoudre les problèmes de ses patients. Les actes de l'étiopathe ne sont pas conventionnés par l'assurance maladie. Cependant, certaines mutuelles remboursent les séances d'étiopathie.